內向者的空間爭奪戰

內向者的空間爭奪戰

定價 $98.00 $0.00 單價
作者  : 周偉豪
出版社 : 突破出版社
出版日期: 2020-12

 


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內向,根據MBTI的性格類型分類,是相對外向的能量流動類型。內向較著重內心世界,靠賴獨處安靜獲取心靈力量。相對外向人,則靠與人連繫,外在活動獲取能量。可以想像,內向人偏向安靜、沉默、緩慢。據推算,內向與外向的比率為1:3。於是,外向人在這社會上明顯佔了絕對優勢,加上香港是個講求速度與效率的地方,沉靜的內向人顯得有點吃虧。然而天生我材必有用,內向人的深思熟慮,仔細安靜,絕對是貢獻人類社會的重要資源。奈何在這高速而喧鬧的社會,內向人如何好好自處,發揮自己的優勢?

由於內向人需要安靜、需要空間才能積聚力量,容易讓人誤解為不合群、不夠活躍、不夠積極主動,在社會上會吃虧、會蝕底。

作為極內向兼高敏感的輔導員周偉豪,自小因內向而常遭誤解,連自己也感到羞愧,在成長路上,慢慢摸索出內向人發光發熱之道。他透過分析內向人的強處,分享如何透過尋找自己的空間,讓內向人能發揮優勢,展示才能,讓內向人的優點造福他人。

本書主題是空間。由於內向人需要藉安靜獲取能量,而工作、社交、面向大眾等事情都會損耗內向人的能量。內向人積蓄能量的方式,是尋找自己的空間,在空間裡好好「叉電」,然後才能揮灑自如,展現天賦。本書內容如下:

一、作者分享作為內向人的煩惱;

二、分析內向者光譜,讓讀者認識內向的面向;

三、分為個人空交與社交空間兩大部分,介紹各種如何擴闊空間的方法;

四、最後是外向人分享他們眼中的內向者特點,讓內向者明白,天生我才必有用,內向者好好接納自己,活出有個性的生命。 

周偉豪

曾任建築師,現在是心理輔導員及表達藝術治療師(IDEC®),期望成為soul architect,以輔導和文字助人構築美麗的心靈。著有《改寫未來的9種生存力》(合著,獲2015年金閱獎科技生活組最佳書籍)、《無朋友》(合著)。 

作者:周偉豪
出版社:突破出版社
出版日期:2020-12
ISBN:9789888562367
頁數:272
規格:140 x 210 mm
 

作者當輔導工作之前是一名執業的建築師,他不單對物理空間有專業的知識,他對心靈空間猶其重視,在內向者的空間爭奪戰篇章中,引用了他自己對靜觀、攝影、藝術、心理學和靈修學的體驗,可說是共冶一爐。有指引和習作,幫助我們保護這內向者的寶貴的心靈空間。其實一個內向者對社會的貢獻就是透過他的獨處、安靜、心靈的探索和追尋,將內裏的寶藏發掘出來,然後透過不同的媒介與人分享。

區祥江

中國神學研究院輔導科教授 

代序:區祥江

一、內向者的心路歷程:你睇我唔到VS被看見的渴望

內向的童年

內向的大學生

當內向人進入職場

受盡挫敗的內向性格

重新發現內向的價值

內向人都可以發光

二、你真的是內向者嗎?

兩種「叉電」方式

MBTI 16型人格

內向的不同型態

內向與社交焦慮

內向者=怕醜仔?孤僻鬼

高敏感人士與內向者

Ambivert:內向內有外向?外向內有內向?

三、內向者的優勢和限制

優勢:好好的發揮

限制:明白自身需要的指標

「無傷大雅」的致命干擾?最重要的小事:自我關顧

四、內向者的空間爭奪戰

六大安靜影響力

個人空間

1. 佛系狀態:放空的空間

2. 尋找你的洞穴:你的「神聖」空間

3. 大自然給你的禮物

4. 培養攝影師之眼:看得更廣闊的心靈視野空間

5. 瞓個靚覺……好難?

6. 當你跌watt時:急叉策略

7. 獨處:與自己的Zoom會議

8. 抒發情緒的空間

9. 靜觀(Mindfulness):此時此刻的自我空間

10. 不完美,也許更好:自我寬容空間

11. 內疚,要好好探究

12. 從自我否定到自我肯定:Assertiveness之育成

社交空間

1. 噢!電話來了!

2. 開會怕怕(一):會議前準備工夫

3. 開會怕怕(二):會議中的聆聽

4. 開會怕怕(三):奈何我是轉數慢……

5. 內向者的惡夢:面對人際衝突時

6. 從閒聊到深交(一):打開話閘子

7. 從閒聊到深交(二):進深到結束

8. 網絡媒介發揮影響力

9. 以書寫擴展影響力

10. 上台演講

11. 討價還價的訓練(Bargaining)

五、內向者訪問外向者

外向者(一):詩詩

外向者(二):Fanny

外向者(三):Carmen

外向者(四):海怪

結語